Deze zomer wisselen regenachtige, zelfs stormachtige dagen en heerlijke stralende zon elkaar voortdurend af. De verleiding is dan ook groot om op mooie dagen lekker van de zon te genieten. Maar pas wel op en bescherm uw huid altijd goed. Tenslotte kan huidbeschadiging door zonnebrand onder meer voortijdige huidveroudering en huidkanker veroorzaken.

• Smeer uw huid altijd in met zonnebrandcrème met factor 15 of hoger en doe dat ten minste 30 minuten voor u naar buiten gaat. Smeer ook altijd uw kinderen goed in.

• Vermijd de zon tussen 11 en 15 uur. Dan is de kracht van de zonnestralen het sterkst.

• Als u gemakkelijk verbrandt of als eerder al huidkanker werd vastgesteld bij u, neem dan geen risico. Bedek uw huid volledig. Draag een lange broek, lange mouwen, een hoed met een brede rand en een zonnebril.

• Een studie in 2001 wees uit dat het eten van tomatenpuree zonnebrand kan voorkomen bij mensen die behept zijn met een lichte huid. De voedingsstof lycopeen in tomaten zou de huid beschermen tegen schadelijke ultraviolette stralen.

• Vergeet niet dat schaduw geen optimale bescherming biedt. Uiteraard is het beter dan in de volle zon zitten, maar smeer u alsnog in met zonnebrandcrème, vooral als u de hele dag buiten bent.

Toch verbrand in de zon?

Het kan natuurlijk altijd een keer misgaan. Zonnebrandcrème vergeten, een plekje gemist bij insmeren, of misschien was u om onverwachte redenen lange tijd buiten. Hoe dan ook, beperk het ongemak tot een minimum met onze tips om uw huid te verkoelen en verzorgen. U hoeft niet eens allerlei dure middeltjes te kopen... veel van deze ingrediënten staan gewoon in uw kastjes!

Allereerst!

De belangrijkste stap in de behandeling van zonnebrand is zo snel mogelijk te zorgen voor afkoeling, voor u een andere maatregel treft. Dompel de getroffen lichaamsdelen 15 minuten onder in koud water of leg er koude kompressen op. De kou vermindert de zwelling en haalt de warmte weg uit uw huid.

Als de zonnebrand echt pijnlijk wordt, neem dan een vrij verkrijgbaar ontstekingsremmend middel als aspirine of ibuprofen om de zwelling en de pijn te verlichten. En zorg ervoor dat u voldoende drinkt, omdat u waarschijnlijk ook veel vocht hebt verloren.

Nadat u deze stappen hebt genomen, kunt u een aftersunmiddel gebruiken; deze middelen bevatten verschillende verdovende bestanddelen. Maar u hoeft niet per se naar de apotheek: misschien hebt u al iets heel geschikts in het keukenkastje staan! Lees onderstaande tips voor enkele verrassende en goedkope huismiddeltjes, met ingrediënten die u wellicht al in huis hebt.

Azijn

Azijn is een van de ultieme huismiddeltjes, op ongekend veel manieren toepasbaar. Aangebracht op de huid verdampt het snel, wat een licht verkoelend effect heeft. Dat kan bij zonnebrand nuttig zijn. Azijn helpt bovendien de ontsteking tegen te gaan die er de oorzaak van is dat de door de zon verbrande huid zo vervelend jeukt.

Verkoel uw door er met een watje of doekje voorzichtig witte azijn of appelazijn op te deppen. Deze behandeling is het meest effectief vóórdat uw huid begint te gloeien!

Bent u al wat langer geleden verbrand, en hebt u last van een jeukende huid? U kunt de jeuk verlichten door een tamelijk koel bad te nemen waaraan u vooraf ongeveer 2 koppen azijn hebt toegevoegd.

Zout

Week voor snelle verlichting bij zonnebrand gaasjes of grote wattenschijfjes in een oplossing van 4 eetlepels zuiveringszout in 1 kopje water en breng ze op de getroffen gebieden aan. Neem bij ernstige zonnebrand aan romp of benen een bad in lauw water met daarin een ¹/₂-1 doosje zuiveringszout.

Thee

Een paar natte theezakjes op de zere plekken brengen verlichting. Het werkt ook bij andere oppervlakkige verbrandingen (zoals van een theepot of stoomstrijkijzer). Of maak een pot groene thee en laat hem afkoelen. Doop een doek in de thee en gebruik die als kompres. Groene thee bevat ingrediënten die de huid helpen beschermen tegen schade door ultraviolette straling en die ontsteking tegengaan.

Bent u over uw hele lichaam verbrand, zodat de zonnebrand te wijd verbreid is om met een kompres te behandelen, gooi dan wat theezakjes in koud badwater en ga daarin liggen.

Havermout

Om de jeuk bij huiduitslag of zonnebrand te verzachten, kunt u het beste een lauw bad nemen waarin u een beetje havermout hebt laten weken. Vul bijvoorbeeld een oude panty of een washandje met havermout, knoop het bovenaan dicht en hang het eenvoudigweg in het badwater terwijl u in het bad ligt. Of maal 1 kop havermout fijn in een keukenmachine en strooi het in het badwater.

Wees wel extra voorzichtig als u uit het bad wilt stappen, want havermout maakt het bad glibberig.

Yoghurt

Breng voor snelle, tijdelijke verlichting van niet ernstige zonnebrand koude, gewone yoghurt aan. De yoghurt voegt het benodigde vocht toe en de kou kalmeert de huid. Afspoelen met koud water.

Melkpoeder

Brandt uw huid door de zon of wordt u gek van jeukende insectenbeten of -steken, probeer dan verlichting te vinden in een melkpapje. Meng 1 deel melkpoeder met 2 delen water en een snufje zout. Dep het op de huid. De enzymen in het melkpoeder neutraliseren het insectengif en verlichten de pijn van de zonnebrand.

Aloë vera

De verkoelende gel van het blad van de aloë vera wordt al heel lang gebruikt om jeuk te verlichten en genezing te bevorderen. Breng de gel twee- tot driemaal daags aan op de aangetaste huid en was de huid grondig voor u een nieuwe laag aanbrengt.  Als u de plant in huis hebt, kunt u een blad afsnijden en de gel eruit knijpen, anders kunt u de gel kopen; let er dan wel op dat die 100 procent zuivere aloë vera moet bevatten. (Veel soorten aftersun bevatten aloëveragel).

Kamille

Als u kamille op de huid aanbrengt in de vorm van een crème of een kompres van sterke kamillethee, versnelt het de genezing bij snij- en brandwonden en bij uitslag. Bij een lichte vorm van zonnebrand kunt u gelijke delen kamilleolie en amandelolie (of een andere plantaardige olie) mengen en op de rode huid aanbrengen. Het mengsel gaat de ontsteking en daarmee ook de jeuk tegen.

Andere middeltjes

• Tandpasta verzacht de pijn bij een lichte zonnebrand en staat erom bekend blaren te voorkomen.

• Mayonaise Behandel een droge, verbrande huid door er royaal mayonaise op te smeren. De mayonaise verzacht de pijn en hydrateert de huid.

• Calaminelotion Het is een traditioneel middel tegen zonnebrand, maar het kan ook de jeuk bij warmte-uitslag verlichten.

• Pepermunt Maak pepermuntthee of meng 2 druppels pepermuntolie met 1 kop lauw water. Laat het afkoelen en breng het met een zachte doek aan op de verbrande huid.

• Smeer de zonnebrand in met een pasta van gerst, kurkuma en yoghurt (gebruik gelijke hoeveelheden).

• Smeer de huid in met een mengsel van eiwit, honing en toverhazelaar (of een van deze stoffen).

• Breng een crème op basis van sint-janskruid aan. Dat kruid heeft antiseptische en pijnstillende eigenschappen en werd eeuwenlang gebruikt om wonden en brandwonden te genezen. Als u het kruid oraal inneemt, moet u overigens wel uit de zon blijven, want het maakt de huid gevoeliger voor de schadelijke zonnestralen.